Space. Joy. Love.
Luxury Yoga Retreat in Thailand Khanom, South Thailand
14.-21.9. or 21.-28.9. Join us on a revitalizing experience like no other - created by world-renowned yoga authority Gabe Yoga and health & lifestyle creator Nita Wellness. This yoga and wellness retreat takes place in the beautiful and elegant Aava Resort on a pristine beach site in Khanom. Get ready for fall by booking your place to a dream retreat in South Thailand’s breathtaking nature and views. 
YIN YOGA • VINYASA YOGA • WELLNESS COACHING • MEDITATION • THAI YOGA • WATERFALL HIKES • EXCURSIONS • SPA TREATMENTS • DANCING • NOURISHING FOOD Dates to choose from: week 1: 14.-21.9. - week 2: 21.-28.9. Location: Aava Resort, Khanom, South Thailand - www.aavaresort.com
Price: 1100 euros - including double stay bungalow accommodation, half board, yoga & coaching sessions, 1 spa treatment, 1 excursion, shuttle from and to airport (Suratthani and Nakhon Si Thammara), free baby sitting for kids during the week Contact & bookings: info (@) nitawellness.com Other info: You can check out all the different room types at Aava's webpage and also join us at the event page on FACEBOOK to see latest news and conversations and connect with others who are going. All rights to changes reserved.
Retreat language is English.
Retreat is open to all level yogis and yoginis, and suitable&pleasant for both men and women. You are welcome to come alone, with a partner or with your whole family. Rember to book your place early - place is limited. You are welcome from anyplace in the globe, airfare is not included in the price and the participant is responsible to organize his/her flights. We suggest to fly to Bangkok, then take a connecting flight to either Suratthani or Nakhon Si Thammarat. (one place to check out cheap flights iswww.skyscanner.com) * Suggested flights from Finland: Helsinki-Bangkok-Helsinki (Finnair) + Bangkok-Suratthani-Bangkok - airfare from Finland approx. 850-1000 euros. 
Program overview* EARLY MORNINGS
Start each new day by centering your mind and body with peace and joy through a guided meditation, mindfullness and awareness session. The stillness of your mind will allow you to open your heart to the inspiring wonders and insights of the day. * MORNINGS
Enjoy an invigorating yoga class varying vinyasa flow and astanga styles. Morning class will wake up your body, detoxify and give you a boost of energy and awareness. After class we will nourish our bodies with Aalto restaurant’s delicious & healthy breakfast on the beach. * DURING THE DAY
Waterfall & dolphin excursions and free time to spend swimming in the ocean, chilling by the poolside, playing beach volley, taking r enewing spa treatments – any way you prefer! Stunning Khanom area will surely make you fall in love with its pristine long beaches and scenery. * AFTERNOONS
Varying coaching sessions in healthy lifestyle and nutrition, and special workshops like couples yoga, journeydance and thai massage. You will gain a totally new capacity to connect to yourself, others and the world around you - making the most of all the things you value in life. * EVENINGS
Each evening slows down to a calming and revitalizing yin yoga class. Dinner will be served at the beach often accompanied with a beautiful sun set. Post dinnertime offers optional evening programs, such as movies, group discussions and other fun group activities. A unique and unforgettable yoga retreat full of wellness and vitality is awaiting you!  
Gabriel Azoulay
Gabriel has been at the cutting edge of the Yoga world for over 15 years. Recognizing yoga as a doorway that taps into your true potential, he shatters the barriers that we create in our lives, inviting physical, financial and emotional success to pour in. A thai massage master, a holistic health coach and a business owner, he travels around the world empowering lives. He believes that as a community we can achieve and transform individual lives. Gabe brings a revived sense of laughter and joy into your daily life. www.gabeyoga.com Nita Arpiainen
True wellness does not exist without first accepting and loving ourselves. For most of us, that is not just the most daring act we can ever conquer, but also the most life empowering one. Nita is a holistic health and life coach, a yoga and journeydance teacher. She has traveled the world first as a professional snowboarder, achieving three junior world championships, and later to find more depth and understanding in the body mind connections. Nita's passion is to help individuals see and live the amazing capacity that lies within them. www.nitawellness.com  
Journey to the Self -retriitti21.7. -24.7. Kekkolan Kartano, MikkeliOletko halunnut elämääsi lisää läsnäoloa ja elämänvoimaa? Vahvistaa omaa sisäistä ääntäsi ja oivaltaa mitä oikeasti haluat? Oletko halunnut löytää hyväksyvän ja rakastavan suhteen itsesi kanssa ja päästä todelliseen kukoistukseesi? Eheyttävä ja voimistava Journey to the Self -retriitti järjestetään upealla Kekkolan Kartanolla Etelä-Savon sydämessä, kauneimmissa kesä-Suomen maisemissa.Miltä tuntuisi elämä, jossa voisit olla ’kotona’ mitä ikinä ympärillä tapahtuukaan? Tai miltä tuntuisi, jos löytäisit kodin omasta itsestäsi ja uskaltaisit heittäytyä elämänvirtaan päästäen irti loputtomasta kontrollin tarpeesta ja täydellisyyteen pyrkimisestä? Tuntuuko sinusta että sisälläsi lymyää vahvaa voimaa ja naiseutta, joka ei ole vielä päässyt näyttämölle? Tuntuuko sinusta, että läheiset ihmiset ympärilläsi, tai kenties sinä itsekään, eivät tunne tai ole nähneet todellista sinua? Ota hyppy uudenlaiseen valoon ja voimaan ja liity Nita Arpiaisen vetämälle naisten keskeiselle Journey to the Self –retriitille kesän kauniiden maisemien ja herkullisten antimien ääreen Etelä-Savon sydämeen, Kekkolan Kartanolle. Retriitti koostuu keskusteluista ja monipuolisista harjoitteista joissa hyödynnetään vaihdellen elementtejä mm. meditaatiosta ja mindfullnessista, joogasta, tanssista ja musiikista. Retriitti on luonteeltaan intensiivinen, lämmin ja helposti lähestyttävä. Osallistujilta ei vaadita aiempaa kokemusta aihepiireistä, mutta sitäkin tärkeämpää on avoin, itseä ja muita kannustava asenne. Vapaa-ajalla on mahdollisuus ratsastaa, pelata tennistä ja nauttia ihanasta järvimaisemasta ja ympäröivän luonnon voimasta.   
LÄSNÄOLOA I JOOGAA I TANSSIA I RENTOUTUSTA I HYVÄÄ RUOKAA I SAUNAA & PALJUA & UIMISTA I YHDESSÄOLOA I VOIMISTUMISTA Retriitin avulla - vahvistat sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämässäsi
- lisäät itsevarmuutta, itsesi sekä muiden hyväksyntää
- lisäät viihtyvyyttä omassa kehossasi, voimistat omaa naiseutta, viehätysvoimaa ja intuitiota
- harjoitat läsnäolo- sekä kommunikaatiotaitoja ja mahdollistat aidompia ja intiimimpiä ihmissuhteita elämääsi
- oivallat yksilöllisiä tarpeistasi optimaaliseen hyvinvointiin ja viet niitä uudella keveydellä käytäntöön
- lisäät keskittymiskykyä ja saat voimaa ja inspiraatiota muutoksiin jotka haluat elämässäsi saavuttaa
- pääset mukaan ihanaan ja kannustavaan yhteisöön ja luot upeita ystävyyssuhteita
Journey to the Self -retriitti
Ajankohta: su 21.7. klo 17 - ke 24.7. klo 14 Paikka: Kekkolan Kartano, Mikkeli
Hinta: 630 euroa (sis. alv) - 'early bird' -hinta 585 euroa 23.4. mennessä ilmoittautuneille! Ilmoittautumiset: info(@)nitawellness.com - 050 5557766 Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Huom. Ryhmä pidetään pienenä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Hinta pitää sisällään
• su-ke majoituksen kahden hengen huoneissa upeassa Kekkolan Kartanossa (mahdollisuus myös yhden hengen huoneeseen)
• täyshoidon -puhdasta ja ravitsevaa, herkullista lähiruokaa • joogan, tanssin ja kaikki valmennukset • sauna ja palju ma ja ti iltoina • 1 x 30 min puh/skype yksityisvalmennus Nitan kanssa Vetäjänä toimii kokonaisvaltainen valmentaja Nita Arpiainen. Nita on New Yorkin Institute for Integrative Nutrition koulusta valmistunut hyvinvointikonsultti, elämäntaidonvalmentaja, JourneyDance- ja joogaohjaaja, jonka suurin intohimo on auttaa ihmisiä löytämään hyvä olo ja oma sisäinen valo ja voima. Nita uskoo, että meissä jokaisessa on sisällämme valtava kapasiteetti kunhan vain otamme sen käyttöömme. www.nitawellness.com
Journey to the Self -kurssilaisten palautetta: 'Tulin kurssille etsimään itseäni, pysähtymään ja hankkimaan uusia ajatuksia ja työkaluja joilla tarkistaa suuntaa elämässäni ja kohdentaa rakkautta myös itseeni. Sain tämän ja paljon muuta. Löysin rauhan lisäksi ilon, suunnan lisäksi rohkeutta ja yllätyksenä vielä uskomatonta kannustusta ja yhteenkuuluvuutta. Nita on ihana ja hänen läsnäolonsa ja avoimuutensa tekee kaikille mahdolliseksi myös löytää kotiin, elää tässä ja nyt. KIITOS!!' -Anneli, 33v, Helsinki 'Journey to the Self -kurssi tarjosi mahdollisuuden sukeltaa syvälle sisimpään jossa piilee ikuinen turva. Nitan läsnäoleva olemus, kokemusten jakaminen, monipuoliset harjoitukset ja lämmin ilmapiiri saivat aikaan jotain maagista, mikä on vain koettava.' -Marja, 26v, Helsinki
Valitse VapausRakastu ruokaan ja elämäänMa 25.3. / Ma 8.4. / Ma 15.4. - klo 17.30-20.30
Vapaus suhteessa ruokaan on mahdollista. Aloita täältä. Aloita nyt. On luonnollista että yritämme tasapainottaa ja käsitellä elämän epätasapainoa monin eri keinoin. Usein myös ruuan avulla. Lähde mukaan kolmen kerran kurssille, jossa tehdään tutkimusmatkoja minuuteen, lötkötetään rentona lattialla, harjoitellaan heräämistä läsnäoloon, keskustellaan, oivalletaan ja annetaan anteeksi, saadaan uusia ystäviä ja löydetään koti omasta sydämestä. Luomme kurssilla sillan takaisin selkeään, avaraan ja myötätuntoiseen olemassaoloon, joka on todellinen minäsi. Tämän kurssin avulla voit paremmin kehossasi sekä löydät sallivamman ja tasapainoisemman suhteen itseesi ja elämään.
Kurssilla opit konkreettisia ja helposti lähestyttäviä harjoituksia, jotka voit helposti ottaa mukaan arkeen.
Tervetuloa vapaus ja elämänilo!
Ohjaajista:
* Henriika Maikku on The Journey Practitioner Program –ohjelmasta valmistunut MATKAmenetelmäterapeutti sekä valmistuva ratkaisukeskeinen psykoterapeutti.
www.hetki.org
* Nita Arpiainen on New Yorkin Institute for Integrative Nutrition koulusta valmistunut kokonaisvaltainen hyvinvointikonsultti, elämäntaidonvalmentaj, jooga- ja JourneyDance-ohjaaja.
www.nitawellness.com
Ajankohta: ma 25.3. / ma 8.4. / ma 15.4. klo 17.30-20.30
Paikka: HIMA Happiness www.himahappiness.com
Hinta: 185 euroa (sis. alv)
Ilmoittautumiset: info(@)nitawellness.com - huom. paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä Lisätiedot: Nita/ 050-5557766 tai Henriika/ 040-4168409 Löydät tapahtuman myös Facebookista täältä.
Sing & Shine
- maybe some wine La 6.4. klo 16-20 Asuuko sisälläsi laulaja joka ei ole päässyt - tai uskaltautunut - vielä kokeilemaan taitojaan? Oletko halunnut päästä laulamiseen kiinni ja terävöittää taitojasi, mutta se olisi kivempaa mukavassa ryhmässä ja taitavan laulunopettajan johdolla ilman vakavaa jäykistelyä? Tervetuloa yksin tai ystävän kanssa tutustumaan laulamiseen inspiroivassa miljöössä ja mukavassa porukassa, ilman Karaokebaarin hälinää tai klassisen laulutunnin jäykkää ilmapiiriä ja arvostelua. Rennon letkeällä Sing & Shine -kurssilla saa nauttia lasillisen, tai toisenkin, viiniä ja herkullisia tapaspaloja, innostua musiikista ja uskomattomasta yhteishengestä sekä tunnelmasta!
Lauluillat alkavat mukavalla yhteisrentoutuksella ja pienellä kehonavauksella, jossa päästään kiinni omaan sisäiseen laulajaan - tavoitteena irrottautua turhasta jännittämisestä ja luoda ihanan kannstava yhteishenki.
Lauluiltaman aikana tutustumme laulamisen saloihin kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä käyttäen Complete Vocal Techniquen (CVT), suomeksi Kokonaisvaltaisen Äänenkäytön tekniikka, työkaluja. CVT on tämän hetken parhaiten ajan tasalla oleva laulutekniikka, joka tarjoaa monipuoliset työkalut laulamisen ja äänenkäytön opiskelemiseen. Se sisältää tekniikan kaikkien mahdollisten ihmisäänten tuottamiseksi terveesti, ääntä rasittamatta. Complete Vocal Technique on kuin kartta tai työkalupakki ääneen, joka tarjoaa selkeän kuvan lauluäänestä ja sisältää konkreettiset työkalut kaikkien soundien tuottamiseksi, lauletaan sitten klassista, jazzia, rockia tai heavya. Halutessasi voimme myös keskittyä tulkintaan, tai vaikkapa jännityksen poistamiseen. Sinä päätät.
Iltaan kuuluu noin 15 minuutin oma ns. masterclass -sessio, jota muut kurssilaiset seuraavat. Muiden laulajien opettamisen seuraaminen on tehokas tapa oppia muiden opetuksesta. Mukanamme on myös pianisti säestämässä, joten sinun tarvitsee ottaa mukaan vain nuotit kappaleesta jota haluat laulaa. Ne ketkä haluavat, saavat myös videokuvaa harjoittelustaan, jolloin pääse itsekin oivaltamaan ja kuulemaan omaa laulukehitystä.
CVT -filosofiaan kuuluu oleellisena osana kannustavuus ja se, että se on täysin musiikkilajista tai estetiikasta vapaa tekniikka. Pelkoa arvosteltavaksi joutumisesta ei siis ole. Päinvastoin, tavoite on saada aikaan iloisia iltoja ja nauttia omasta ja muiden laulamisesta.
Kurssin laulunopettajan toimii Jussu Pöyhönen. Jussu on pitkän linjan muusikko, joka tunnetaan ehkä parhaiten edesmenneen Suurlähettiläät -yhtyeen laulaja-lauluntekijänä. Tilillä on reilun parintuhannen esiintymisen lisäksi lukuisia hittejä. Hän on opiskellut CVT tekniikkaa neljä vuotta, valmistuakseen auktorisoiduksi CVT opettajaksi 2015. Parhaillaan Jussu on lanseeraamassa uutta musiikkiprojektiaan Bel Vel -jonka esikoisalbumi julkaistaan myöhemmin tänä vuonna.
www.bel-vel.com - www.halibut.fi - www.completevocalinstitute.com
Kurssin toisena vetäjänä toimii Nita Arpiainen. Nita on kokonaisvaltainen hyvinvointikonsultti, elämäntaidon-valmentaja, JourneyDance- ja joogaohjaaja, jonka suurin intohimo on auttaa ihmisiä löytämään hyvä olo ja oma sisäinen valo ja voima. Nita uskoo, että meissä jokaisessa on sisällämme valtava kapasiteetti kunhan vain otamme sen käyttöömme.
www.nitawellness.com
Ajankohta: lauantaina 6.4. klo 16-20
Paikka: Nita Wellness, Tehtaankatu 27-29A, ovisummeri: 3010, 3.krs. rappusia pitkin
Hinta: 85 eur/ 45 eur mikäli haluat tulla seruaamaan muttet laulaa
Ilmoittautumiset: info(@)nitawellness.com
Lisätiedot ja kyselyt: Jussu 040 8091822 -
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
/ Nita 050 5557766
Huom ryhmä pidetään pienenä ja täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi ei vaadi aiempaa laulukokemusta.
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Huom. Mikäli olet kiinnostunut laulamaan ihan oman ryhmän kesken, voit tiedustella myös yksityiskurssia (esim. polttarit ja muut kaveriporukat). Löydät tapahtuman myös Facebookista täältä.
Journey to the Selffive week intensive workshop series for womenTiistai-iltaisin 19.3. -16.4. - klo 17.30-20.30Oletko halunnut elämääsi lisää läsnäoloa ja elämänvoimaa? Vahvistaa omaa sisäistä ääntäsi ja oivaltaa mitä oikeasti haluat? Oletko halunnut löytää hyväksyvän ja rakastavan suhteen itsesi kanssa sekä päästä todelliseen kukoistukseesi? Miltä tuntuisi elämä, jossa voisit olla ’kotona’ mitä ikinä ympärillä tapahtuukaan? Tai miltä tuntuisi, jos löytäisit kodin omasta itsestäsi ja uskaltaisit heittäytyä elämänvirtaan päästäen irti loputtomasta kontrollin tarpeesta ja täydellisyyteen pyrkimisestä?
Tuntuuko sinusta että sisälläsi lymyää vahvaa voimaa ja naiseutta, joka ei ole vielä päässyt näyttämölle? Tuntuuko sinusta, että läheiset ihmiset ympärilläsi, tai kenties sinä itsekään, eivät tunne tai ole nähneet todellista sinua? Ota hyppy uudenlaiseen valoon ja voimaan ja liity Nita Arpiaisen vetämään naisten keskeiseen Journey to the Self – kasvuryhmään. Ryhmä kokoontuu tiistai-iltaisin viiden viikon ajan Helsingissä Hima Happiness Studiolla. Kurssi koostuu keskusteluista ja monipuolisista harjoitteista joissa hyödynnetään vaihdellen elementtejä mm. meditaatiosta ja mindfullnessista, joogasta, tanssista ja musiikista. Kurssi on luonteeltaan intensiivinen, lämmin ja helposti lähestyttävä. Osallistujilta ei vaadita aiempaa kokemusta aihepiireistä, mutta sitäkin tärkeämpää on avoin, itseä ja muita kannustava asenne. Kurssin avulla
vahvistat sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämässäsi
lisäät itsevarmuutta, itsesi sekä muiden hyväksyntää
selkeytät itselle mitä todella haluat ja mikä on elämässäsi merkityksellistä
lisäät kehotuntemustasi ja viihtyvyyttä omassa kehossasi sekä voimistat omaa naiseutta, viehätysvoimaa
ja intuitiota
harjoitat läsnäolo- sekä kommunikaatiotaitoja ja mahdollistat aidompia ja intiimimpiä ihmissuhteita
elämääsi
oivallat yksilöllisiä tarpeistasi optimaaliseen hyvinvointiin ja viet niitä uudella inspiraatiolla ja helppoudella
käytäntöön
lisäät energisyyttä, selkeyttä ja keskittymiskykyä ja saat voimaa ja inspiraatiota muutoksiin jotka haluat
elämässäsi saavuttaa
pääset mukaan ihanaan ja kannustavaan yhteisöön ja luot upeita ystävyyssuhteita Journey to the Self -kurssi
Ajankohta: Tiistai-iltaisin 19.3-16.4. - klo 17.30-20.30 Ilmoittautumiset: info(@)nitawellness.com - 050 5557766 Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Huom. Ryhmä pidetään pienenä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, edeltäen lyhyen epävirallisen keskustelun vetäjän kanssa. Kurssihinta pitää sisällään
• 5 kurssi-iltaa (3h/ kerta)
• teetä ja pientä purtavaa kurssi-iltoina
• 1 x 30 min yksityisvalmennus Nitan kanssa
• päätösillan saunan sekä kevyen illallisen Vetäjänä toimii kokonaisvaltainen valmentaja Nita Arpiainen. Nita on New Yorkin Institute for Integrative Nutrition koulusta valmistunut hyvinvointikonsultti, elämäntaidonvalmentaja, JourneyDance- ja joogaohjaaja, jonka suurin intohimo on auttaa ihmisiä löytämään hyvä olo ja oma sisäinen valo ja voima. Nita uskoo, että meissä jokaisessa on sisällämme valtava kapasiteetti kunhan vain otamme sen käyttöömme. www.nitawellness.com
Thai Yoga - How to Connect to Another Nita Wellness, Helsinki - 17.10. klo 17.30.-21.Diving into the depths of touch by Gabriel Azoulay Some of our primary foods are relationships, physical touch and connection. Thai Yoga offers us a chance to discover how to use our breath, our eyes and our bodies to make others feel ‘at one’ with us.One of the most important things in life is touch, and yet it is also one of the most lacking aspects of human interaction. While we all touch our partners, or hug our friends, do we really connect with them? You will learn simple effective techniques to ease shoulder tension, lower back ache and create freedom for the legs. You will also discover how to establish confidence and calmness in yourself and others. Whether you are a yoga teacher, body therapist, student, single or in a relationship, and just desire to learn principles that help you connect with others, join Gabriel Azoulay in this eye-opening workshop, where he will not only offer techniques to ease physical tension but to also establish a sense of confidence and trust within yourself. Come as you are, leve with joy, confidence and relaxation.
When: Ke 17.10. klo 17.30– 21
Where: Nita Wellness, Tehtaankatu 27-29A, ovisummeri #3010, 3.krs
Price: 85 euroa (inc. tax) - includs tea and superfoodsmoothie
Info & registration: info(@)nitawellness.com - Limited space, first book, first serve!
About Gabriel Azoulay:
With 18 years of experience, Gabriel is a teacher of teachers. Having started his practice at the age of 19, he has lived in India studying with Sri. K. Pattabhi Jois, practicing at both B.K.S.Iyengar studio in Pune, and Krishnamacharya Center in Chennai. While in Thailand he was instrumental in developing the first Hot Yoga Teacher Training for Absolute Yoga, Asia’s largest yoga company. As a certified holistic coach and master Thai Massage, Gabriel approaches practice through modern eyes, yet immersed in traditional philosophy.
www.gabrielazoulay.com ************ Some additional info on the upcoming workshop and Thai Yoga Thai Yoga - Thai Touch What does a Yogi do? A yogi sits and a yogi feels.
Thai Yoga is a phrase coined by Gabriel Azoulay based on these words from his master teacher, Pichest Boonthume. Where most teachers utilize the phrase Thai Yoga Massage in relation to the experience of two people working together, Gabriel approaches the subject through the eyes of his teacher, where the person touching is exploring how they feel, where they are, and benefiting just as much as the person they are touching.
Pichest has healed his own body by learning to work differently, and Gabriel continues to share these insights in his workshops, courses and training.
When you can dance and stay connected to your own experience, only then do you evolve and can begin to offer Thai Massage, a healing work that is tailored to the needs of the client.
The word Yoga means "connection" and thus we build on this word and discover principles from a country that is immersed in joy and kindness.
Yoga teaches us how to breathe and be aware of our bodies. Most of us live in our heads and only become aware of our bodies when something is off, where in Yoga we learn to be aware of ourselves, and thus over time heal our own bodies. Thai Yoga takes us a step further, proving to us that to truly connect to another person we must first connect to ourselves. So often we seek the experience of connection, with friends, family or partners, and we seek it from the outside, looking for the other to be aware of us, forgetting that connection begins in our own experience. In the workshop you will learn how to stay with your own breath while touching and connecting with another person. This simple skill will transform your communication, your self confidence, your ability to stand up in public and express yourself.
You will also learn effective techniques to ease tension in another human being's body, helping them to discover their breath and their healing experience, physical or psycho-emotional. Thai Yoga shares simple movements that help release tension in both the person receiving and the person giving the touch, while teaching both partners how to expand their physical joy, and release daily tension.
Thai Yoga is an opportunity to learn how to take your yoga practice to new levels. While it will never become a regular yoga class, the simple principles will help you transform the way you practice on the mat, the way you communicate with the world, and the way you touch others. In Thai Yoga you see how the yoga postures you experience in class become a tool to help you move another human being into a space of happiness, joy and comfort. Gabriel's simple approach allows for simple postures, utilized with another practitioner to open the feet, stretch the legs, ease tension in the abdominals and establish a connected breath, in the body of the giver. The receiver enjoys greater range of motion, a deeper breathing capacity, and a sense of connection to the world around them. No yoga experience required. We will be exploring the basic idea and how the body can heal, connect, and enhance through 'Thai Yoga.'
Yoga & Dance - Energiaa syksyn varalle
Tertin Kartano, Mikkeli - 8.-9.9. Virkisty ja voimistu alkavaan syksyyn Mikkelin upeissa savolaismaisemissa - Tertin Kartanossa. Uudistava ja energisöivä viikonloppu sisältää Vinyasa Flow -joogaa, Yin -joogaa, JourneyDancea, eheyttäviä hyvinvointivalmennuksia, saunomista, ulkoilua ja herkullista Etelä-Savolaista lähiruokaa suoraan Tertin pelloilta.Retriitti sopii kaikentasoisille harrastajille. Vetäjinä toimivat jooga- ja pilatesohjaaja Satu Tuomela, hyvinvointikonsultti ja JourneyDance -ohjaaja Nita Arpiainen. Yin Jooga
Yin Jooga on lihastyöskentelyn tasolla passiivinen, feminiininen, kehon ja mielen voimavaroja palauttava harjoitus, jossa työskennellään ennen kaikkea sidekudosten parissa. Jotta sidekudokset voivat venyä, yinjoogan asennot ovat tuettuja ja niissä ollaan lihakset rentoina useita minuutteja. Samalla yinjooga stimuloi ja tasapainottaa meridiaanijärjestelmää sekä parasympaattista hermostoa, joka vastaa mm. unesta, levosta ja ruuansulatuksesta.
Flow Jooga
Dynaamista joogaa, jossa pyritään “rikkomaan rajoja” ja vielä säilyttämään hymy ? Kohtaamalla mukavuusalueen rajat ja astumalla niiden yli, voi löytää jotain uutta, jännittävää, kehittävää ja aitoa. Raja ei välttämättä tarkoita fyysistä rajaa, eli jaksamista, raja tulee myös vastaan yrittäessä ymmärtää jotain tai jos joku asia pelottaa. Tee yksi asia joka päivä, joka pelottaa sinua!
Dynaamisuus taas ei ole välttämättä pelkkää dynaamisuutta liikkeessä. Se on 100% läsnäoloa kehossa, harjoituksessa, hetkessä. Se on energian jakamista muiden kanssa. Mitä enemmän annat sitä enemmän saat! JourneyDance JourneyDance auttaa eheyttämään niin sielua, kehoa kuin mieltä. Usein kätkemme kokemuksia, tunteita ja toiveita kehoomme solujemme muistiin – joskus jopa vuosikausiksi. Tanssi on mahtava keino päästä niihin käsiksi ja vapauttaa ne vahvistavaksi energiaksi. Harjoituksen kautta voimme nostaa värähtelyämme, muuttaa pienet ja suuret tunteet sekä unelmat inspiroivaksi tanssiksi ja eheyttäväksi liikkeeksi. JourneyDance ei vaadi aiempaa tanssikokemusta. Lisätietoja löydät täältä.
Nita Arpiainen
Nita Arpiainen on New Yorkin Institute for Integrative Nutrition -koulusta valmistunut kokonaisvaltainen hyvinvointikonsultti, elämäntaidonvalmentaja ja JourneyDance -ohjaaja, jonka suurin intohimo on auttaa ihmisiä löytämään hyvä olo ja oma sisäinen valo ja voima. Nita uskookin, että meissä jokaisessa on sisällämme valtava kapasiteetti kunhan vain otamme sen käyttöömme. Todellinen hyvinvointi on aina kokonaisvaltaista ja siinä yhdistyvät kaikki elämänalueet.
Satu Tuomela
Satu Tuomela on menestyksellisiä joogakursseja ja retriittejä Suomessa ja ulkomailla järjestävä Yin jooga, Vinyasa Flow -jooga sekä pilates ohjaaja. "Opetuksessani korostan asanoiden ja liikkeiden anatomisesti oikeita linjauksia sekä keskittymistä omaan harjoitukseen ja hengitykseen - hauskuutta kuitenkaan unohtamatta! Pyrin motivoimaan oppilaitani pilke silmäkulmassa aina sellaiseen harjoitukseen, joka kulloisenakin päivänä ja hetkenä tuntuu hyvältä ja omalta."
Ajankohta: La 8.9. klo 11 – Su 9.9. klo 17
Paikka: Tertin Kartano, Mikkeli www.tertinkartano.fi
Hinta: 320 euroa (sis. Alv)
Muuta: Hinta sisältää majoituksen kahden hengen parvekkeellisessa huoneessa, kaksi lounasta, kartanoillallisen, aamiaisen, välipalat, ohjatut tunnit ja valmennuksen, kuljetuksen Mikkelin juna-asemalta Terttiin ja takaisin. Tarkempi ohjelma-aikataulu julkaistaan läheimmin!
Ilmoittautumiset: info(@)nitawellness.com - huom. ryhmä pidetään pienenä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!
|
